Как правильно выйти из поста

Великий пост — это самый строгий и длинный пост в православном вероисповедании. Поэтому, выход из него — это довольно большой стресс для организма человека. Как правильно выйти из поста, чтобы не нанести большого вреда своему организму?Основное правило — не начинать есть в большом количестве мясную пищу, это надо делать постепенно. За время Великого поста в организме человека происходят заметные изменения. И, если выходить из поста неправильно, то есть риск нанести большой вред своему здоровью. К примеру, употребление мяса в больших количествах после длительного воздержания, может привести к обострению и появлению таких заболеваний, как колит, язва, холецистит, панкреатит, и постоянное плохое самочувствие.Правильный выход из поста занимает примерно одну-две недели. Рекомендуется ознакомиться с несколькими основными правилами, которые помогут вернуться к обыденной пище без каких-либо побочных эффектов.Организм перегружать резко деликатесами не стоит, привычные блюда надо вводить в свой рацион постепенно.Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакана два теплой воды. Это поможет успокоить желудок, предостережет от возможного головокружения, а также уменьшит чувство голода.Надо употреблять больше овощей, фруктов, зелени. Данные продукты помогают усваивать более тяжелую пищу.После окончания строгого поста надо продолжать есть постную пищу, примерно несколько недель, такие продукты, как яйца, молоко и мясо следует вводить в рацион питания постепенно. Кефир, творог и йогурт помогают организму привыкнуть к более тяжелой пище.Не стоит набрасываться и на выпечку, лучше отдать предпочтение творожной пасхе.Так как яйца — это тяжелая пища, перегружающая печень, то съедать их можно не более двух штук в день.После поста надо осторожно относиться и к алкоголю, рекомендованное количество спиртного — не более двухсот грамм вина.Быстрые углеводы — это то, что так необходимо организму человека, соблюдавшего строгий пост. К примеру, отварной картофель с мясом и белый хлеб, помогут организму усвоить белки животного происхождения, которые также нужно есть при выходе из поста. Они перевариваются легко, и хорошо усваиваются организмом. Белковые продукты желательно употреблять утром, и только один продукт за раз.
[ comments ]